仕事がつらいと感じるとき。
それは、ある日突然やってくることもあれば、
気づかないうちに積み重なっていることもあります。
□ 朝、会社に向かう足が重くなる。
□ 休日なのに、仕事のことが頭から離れない。
□ 理由ははっきりしないけれど、ただ苦しい。
その理由がはっきりしないほど、心の中の苦しさは大きくなります。
つらいと感じるとき。自分を責めるような気持ちにもなります。
□ 自分はなんて弱い人間なんだろう。
□ もっと強くならなければいけない。
□ 他の人はこんなことで折れたりしない。
それは本当に、心の「弱さ」が原因なのでしょうか。
つらさは、弱さの証明ではない
仕事がつらいと感じると、
自分の努力不足や能力の問題だと考えてしまいがちです。
しかし、仕事のつらさは、
個人の問題だけで生まれるものではありません。
役割の期待、評価の基準、人間関係、働き方、将来の見通し
このような外部要因が今の自分の内面と合わなくなったとき、
心や体は「つらい」という形でサインを出します。
言葉にならない違和感があるとき
「今は忙しいだけ」
「みんな我慢している」
そう言い聞かせているうちに、
違和感は心の中で大きくなっていきます。
けれど、理由をうまく説明できないつらさほど、
苦しく、長引きやすいものでもあります。
キャリア心理学では、
この違和感を、整理されていない状態として捉えます。
まだ言葉になっていないだけで、
心の中では何かが大きくずれてきている可能性があります。
辞めたい気持ちが浮かんだとき
仕事がつらいと、
「辞めたほうがいいのかもしれない」
「転職を考えたほうがいい」
「自分には向いていないんだ」
このような考えがふと思い浮かぶことがあります。
しかし、すぐに結論を出す必要はありません。焦って答えを出さないでください。
いっそ仕事を辞めたいという感情は、
逃げではなく、今の状態を見直すための手がかりです。
仕事が忙しい、自分には合っていない、というのは一見すると明確な理由に思えます。
しかし、実際にはそのつらさの背景にあるものはもっと複雑に絡み合った感情です。
続けるか、辞めるか、
今はそのように極端に考えるのではなく、
何が一番つらいのか、自分の心を素直に見つめることが大切です。
つらさを整理するための視点
明確な答えを出すためではなく、
まずは状況を理解するために、
次のように心に問いかけてみてください。
□ つらさはいつ頃から続いているか
□ 仕事内容なのか、環境なのか
□ 評価や人間関係に引っかかりはないか
□ 本当は、どんな状態で働きたいのか
すべてに答えられなくても構いません。
自分の心に問いを持つこと自体が、整理の第一歩です。
意外にも多くの人は自分の心の状態を正確に把握していません。
ありのままの気持ちには向き合わないように避けているさえあります。
本当はどう思っていますか？
それは、社会的にあってはいけない感情でも構いません。
ありのままの自分の気持ちを知るだけです。
今、ここで、ふわっと浮かんでくる気持ちを、勇気をもって感じてみてください。
仕事がつらいと感じるとき
無理に前向きになる必要はありません。
我慢を続けることが正解でもありません。
つらさは、
今の自分にとって何が大切かを教えてくれるサインです。
ありのままの自分を見つめてください。
それは大変に勇気のいることです。
しかし、その心の一歩がないままに足だけ踏み出しても、
心と体がバラバラになっていきます。
今、ここで感じているありのままの気持ち。
その気持ちに触れあった瞬間、人はそのつらさをも受け入れることができます。
