人は、人との関係の中で安心したり、不安になったりしながら生きています。
そして、その繰り返しの中で、
「人とどのくらい近づくのか」
「どのように自分を守るのか」
「どのようなかかわり方を選びやすいのか」
といった、その人なりの対人関係のパターンが形づくられていきます。愛着理論、対人認知、防衛反応、転移などは、いずれもこの対人関係のパターンを理解するための知識です。
心理学では対人関係について、「ハリネズミのテーマ」として語られることがあります。
ハリネズミのテーマとは
ハリネズミは寒さをしのぐために互いに近づこうとしますが、近づきすぎると針で相手を傷つけてしまいます。だからといって離れすぎれば、今度は寒さに耐えられません。つまり、近づきたい気持ちと、傷つきたくない気持ちが同時に存在しているのです。
人間関係にも、これとよく似たところがあります。人は本来、他者とつながりたい、理解されたい、受け入れられたいという気持ちを持っています。しかしその一方で、拒絶されたくない、傷つきたくない、支配されたくないといった気持ちも抱えています。そのため人は、近づきたい気持ちと距離を取りたい気持ちの間で揺れ動きながら、人とのかかわり方を形づくっていきます。
人に嫌われることへの不安が強い人は、相手に合わせすぎることで関係を保とうとするかもしれません。逆に、人に踏み込まれることへの不安が強い人は、必要以上に距離を取ることで自分を守ろうとするかもしれません。どちらも、その人なりに人間関係の中で傷つかないように身につけてきた方法です。
こうした対人関係のパターンは、その人の性格の欠点として生まれるのではなく、これまでの関係の経験の中で形づくられてきたものだということです。
幼いころにどのような安心感を経験したかによって、他者への近づき方は変わりますし、不安や葛藤から自分を守るために、特定のかかわり方をとることがあります。
上司に評価されたい気持ちが強すぎて無理をしてしまう人もいれば、同僚に頼ることができず一人で抱え込んでしまう人もいます。逆に、傷つくことを避けるために最初から深くかかわらないようにする人もいます。これらはすべて、「人とどうかかわれば安全か」というその人なりの答えでもあります。
しかし、そのかかわり方がいつも今の環境に合っているとは限りません。以前は自分を守るために役立っていたかかわり方が、現在の職場や対人関係ではかえって苦しさを生むこともあります。何でも一人で抱え込むことは、過去には自分を守る方法だったかもしれませんが、現在の職場では孤立を深めることもあります。相手に合わせすぎることは、関係を壊さないための方法だったかもしれませんが、今は自分の意見を言えずに疲弊する原因になっているかもしれません。
自分の対人関係のテーマを知る
大切なことは、「自分の対人関係のテーマは何か」を知ることです。
□ 自分は人と近づくときに何を恐れやすいのか。
□ どのような場面で相手に合わせすぎるのか。
□ どのようなときに距離を取りたくなるのか。
そうした自分の反応のパターンを理解することは、自己理解を深めることにつながります。それが、キャリア心理学の学びの先にあり、深みにあるものです。
対人関係と心の働きは、他者を分析するための知識ではありません。むしろ、自分が人との関係の中でどのように安心し、どのように不安になり、どのように自分を守ろうとしているのかを理解するための知識です。
人は人間関係の中で傷つくこともありますが、人間関係の中で安心し、変化していくこともできます。
「人とつながりたいが、傷つきたくもない」
それは、人間関係における心の揺れを表しています。その揺れの中で自分がどのようなかかわり方を選びやすいのか。ありのままの自分らしさを理解することが、人とのつながりの中で自分のキャリアに「居場所」をつくっていくことなのではないでしょうか。
